己を知ることが大事

美容の悩み

たーっくさんありますが

やっぱり大きな悩みの１つが

ダイエット

ですよね〜

ダイエットをする上でまず最初に大事なこと

それは

現状把握

だそうです！

体重、体脂肪率を知ることはもちろん、

普段の生活習慣や

食生活、睡眠時間など

【今の自分】を知ることが大切です！

それによって何をすれば痩せやすいか

何を改善するべきかなどが明確になりますよね♪

漠然と5kgやせる！よりも

○kg→○kgにする！の方が

分かりやすくてモチベーションも上がります(≧∀≦)

先日私も自分の現状を知るために

体組成計に乗ってきました！

体重、体脂肪率だけでなく、

筋肉量や水分量なども分かるもの♪

上半身、下半身、左右での違いも出て自分をより知ることができました*(^o^)/*

最近は家庭用のものでも

高性能なものがたくさんあります！

私が家庭で使ってるのはタニタのものです♪

毎日ちゃんと体重計に乗って

しっかり自分の現状を把握していきます！