お手軽エクササイズ・バランスボール

自宅でお手軽かつ簡単にできるエクササイズとして、バランスボールは非常に人気の高いです(∩´∀`∩)

バランスボールは、本来はリハビリ用として開発された道具らしいのですが、ご自宅でのお手軽エクササイズから、トップアスリートのトレーニングといった、幅広い用途で使われているのです！！！

○こんな方におすすめ
・姿勢を矯正したい方
・バランス能力を向上させたい方
・柔軟性を向上させたい方
・ダイエットしたい方
・腰や膝が痛い方
・お腹のたるみを引き締めたい方

○バランスボールの選び方
ボールサイズ-----身長
４５ｃｍ---------１５０ｃｍ以下
５５ｃｍ---------１５０ｃｍ～１７０ｃｍ
６５ｃｍ---------１６５ｃｍ～１８５ｃｍ
７５ｃｍ---------１８５ｃｍ以上

ボールに座った際、膝が９０度に曲がるくらいの大きさがベストです（≧∇≦）
空気を少なめに入れて調節するという方法もあるので、自分の身長のサイズ目安より少し大きめのボールでも大丈夫です♪♪